앉거나 누워 있다가 일어설 때 눈앞이 흐려지거나 휘청하는 증상은 자세를 바꾸며 혈압이 일시적으로 떨어질 때 나타날 수 있습니다. 탈수, 더운 환경, 식사 부족, 일부 약물 등이 영향을 줄 수 있지만 반복되거나 심하면 다른 원인도 살펴야 합니다.

어지럼이 생기면 먼저 할 일

증상이 시작되면 걷거나 계단을 오르지 말고, 넘어지지 않도록 즉시 앉거나 눕습니다. 가능하면 다리를 약간 올리고 증상이 가라앉을 때까지 기다리세요. 이후에는 침대에서 먼저 앉아 잠시 쉰 다음 천천히 일어나는 식으로 자세를 단계적으로 바꾸면 도움이 됩니다. 더운 곳에 오래 있었거나 땀을 많이 흘렸다면 물을 마시고 서늘한 곳에서 쉬되, 수분 섭취를 제한하라는 지시를 받은 사람은 의료진의 안내를 따릅니다.

반복될 때 확인할 점

언제, 어떤 상황에서 어지러운지와 복용 중인 약을 기록해 두면 진료에 도움이 됩니다. 혈압약이나 이뇨제 등은 기립 시 어지럼에 영향을 줄 수 있지만, 임의로 끊거나 용량을 바꾸면 안 됩니다. 증상이 자주 반복되거나 실신했다면 진료를 받아 원인을 확인하세요. 가슴 통증, 호흡곤란, 심한 두근거림, 한쪽 마비나 말하기 어려움이 동반되면 즉시 응급 진료가 필요합니다.

자주 묻는 질문

어지러울 때 물을 많이 마시면 해결되나요?

탈수가 원인이라면 도움이 될 수 있지만 모든 어지럼이 수분 부족 때문은 아닙니다. 심장·신장 질환 등으로 수분 제한을 받는 경우에는 임의로 섭취량을 늘리지 마세요.

혈압약을 잠시 쉬어도 되나요?

의료진과 상의 없이 중단하지 마세요. 약 이름과 복용 시간, 증상이 나타난 상황을 기록해 처방한 의료진에게 알리는 것이 안전합니다.